Comment optimiser votre quarantaine

Temps de lecture : 4 minutes Allez, les enfants sont à présent H24 à la maison mais on ne va pas se laisser abattre ! Certes, les moments de quarantaine…

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Méditation : 3 techniques simples pour débuter

La méditation semble à la portée de tous : livres, applications, podcasts, cours en ligne  fleurissent sur cette pratique. Jamais elle n’a autant fait parler d’elle. Pourtant, il n’est pas si…

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Respirer pour mieux gérer

Stress, fatigue, challenge ? Une simple bouffée d’oxygène peut tout changer. Repère dans l’instant présent ou source d’énergie, la respiration est au cœur de techniques de bien-être parfois millénaires, de la…

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5 exercices pour mieux gérer ses émotions

Dans un monde en perpétuel mouvement, surchargé d’informations et de sollicitations, il peut être difficile d’être à l’écoute de ses émotions. Pourtant, si on y prête davantage attention, elles peuvent…

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