performance sportive preparation mentale

La performance sportive des athlètes aux JOP 2024 : l’impact de la préparation mentale basée sur les neurosciences

À l’approche des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024, la préparation mentale des athlètes est plus que jamais au cœur des stratégies pour atteindre l’excellence sportive. Les neurosciences révèlent aujourd’hui l’importance cruciale de l’entraînement cognitif dans la quête de la performance ultime.

Le cerveau, muscle clé de la performance

Abdelatif Benazzi préparation mentale sport
Abdelatif Benazzi, ancien capitaine de l'équipe de France de rugby
« On dit souvent que le sport, c’est 95% de mental », affirme Abdelatif Benazzi, ancien capitaine de l’équipe de France de rugby¹. Cette intuition des sportifs de haut niveau trouve désormais un écho scientifique grâce aux avancées des neurosciences. Des études montrent que s’imaginer en train d’effectuer un mouvement active les mêmes zones cérébrales que lors de l’exécution réelle du geste¹. Cette découverte ouvre la voie à de nouvelles méthodes d’entraînement, permettant aux athlètes d’optimiser leurs performances sans solliciter excessivement leur corps.
Abdelatif Benazzi préparation mentale sport
Abdelatif Benazzi, ancien capitaine de l'équipe de France de rugby

L'INSEP, fer de lance de la préparation mentale

INSEP expertise performance et préparation mentale

L’Institut National du Sport, de l’Expertise et de la Performance (INSEP) joue un rôle central dans la préparation des athlètes français. Avec plus de 90% des médaillés olympiques français ayant bénéficié de ses services⁴, l’INSEP mise fortement sur la dimension mentale.

L’institut propose un dispositif d’accompagnement complet, incluant des psychologues cliniciens, des préparateurs mentaux et des chercheurs en psychologie⁵.

Des techniques innovantes à base de neurosciences pour repousser les limites

Camille Jeunet CNRS préparation mentale sportive
Camille Jeunet-Kelway, chercheuse au CNRS

Les neurosciences offrent de nouveaux outils pour mesurer et améliorer les capacités cognitives des athlètes.

Camille Jeunet, chercheuse au CNRS, explique : « Désormais, nous pouvons mesurer l’activité cérébrale en dehors des laboratoires, notamment grâce à des casques d’électro-encéphalographie transportables »¹.

Ces technologies permettent aux sportifs de visualiser en temps réel leur activité cérébrale et d’apprendre à la moduler pour optimiser leurs performances.

Camille Jeunet CNRS préparation mentale sportive
Camille Jeunet-Kelway, chercheuse au CNRS

Comme les sportifs de haut niveau, utilisez des outils innovants
pour booster le potentiel de vos managers

D’autres outils utilisant les neurosciences, la gamification et l’intelligence artificielle comme le copilote Omind permettent de mesurer, d’améliorer et de piloter les capacités cognitives et émotionnelles de chacun.
jeux data neurosciences Omind IA
Grâce à des questionnaires et des jeux immersifs validés par la littérature scientifique, Omind collecte des données objectives qui permettent de cibler les besoins spécifiques en formation. Son algorithme d’IA propose ensuite un parcours 100% personnalisé et adaptatif, afin d’améliorer les compétences managériales, adaptatives et émotionnelles de chaque individu.

L'imagerie mentale, un entraînement sans fatigue physique

L’une des techniques les plus prometteuses est l’imagerie motrice. Les athlètes s’entraînent à visualiser mentalement leurs mouvements, ce qui renforce les connexions neuronales associées à ces gestes. Cette pratique permet non seulement d’améliorer la technique, mais aussi de réduire l’anxiété liée à la compétition. Selon une étude publiée dans le Journal of Sport and Exercise Psychology, les athlètes utilisant régulièrement l’imagerie mentale rapportent une diminution de 20% de leur niveau de stress pré-compétition.

La gestion du stress, clé de la réussite olympique

Le stress peut être un facteur limitant majeur pour les performances sportives. Les techniques de gestion du stress, telles que la méditation de pleine conscience, gagnent en popularité parmi les athlètes de haut niveau. Une étude menée sur des nageurs olympiques a montré que ceux pratiquant régulièrement la méditation avaient des niveaux de cortisol (hormone du stress) inférieurs de 32% à ceux du groupe contrôle lors des compétitions. 

Un accompagnement personnalisé pour chaque athlète

Fabien Canu INSEP
Fabien Canu, Directeur Général de l'INSEP

L’INSEP a mis en place une approche individualisée de la préparation mentale.

Fabien Canu, Directeur Général de l’INSEP, souligne : « L’INSEP est l’un des acteurs clés de la haute performance sportive, offrant à nos meilleurs athlètes français ce qui se fait de mieux en termes d’équipements et d’expertises au service de leur réussite »⁹.

Cette approche sur mesure permet de prendre en compte les spécificités de chaque discipline et de chaque athlète.

Des résultats probants

Les témoignages d’athlètes ayant bénéficié d’une préparation mentale sont éloquents. Enzo Loiodice, footballeur professionnel en Liga Espagnole : « Je travaille avec Sébastien depuis plus de 2 ans, sur la fixation d’objectifs, la concentration, la gestion du stress, les motivations et tous ces outils pour performer. J’ai passé un cap dans la compréhension de mon fonctionnement et ça m’apporte plus stabilité et de confiance ». 

Caroline Jouisse, nageuse de l’équipe de France en eau libre et qualifiée pour les Jeux Olympiques de Paris 2024 déclare : « J’ai passé l’auto-diagnostic d’Omind. Des questionnaires alternés de mises en situation qui permettent d’évaluer notre comportement à l’instant T et notre connaissance de soi. Cela apprend énormément sur notre personne et notre façon d’agir ! ».

Enzo Loiodice, UD Las Palmas
Enzo Loiodice, footballeur professionnel en Liga Espagnole
Caroline Jouisse, nageuse JO
Caroline Jouisse, nageuse de l’équipe de France en eau libre

L'avenir de la performance sportive

Alors que les Jeux de Paris 2024 approchent, la collaboration entre scientifiques et sportifs s’intensifie. Le programme Team-Sports, par exemple, vise à optimiser la préparation mentale des joueurs en sports collectifs⁸.

Cette synergie entre recherche et pratique sportive promet de repousser encore les limites de la performance humaine.

Etienne Thobois DG de Paris
Etienne Thobois, Directeur Général de Paris 2024

En conclusion, la maîtrise de la préparation mentale, éclairée par les neurosciences, s’affirme comme un élément déterminant de la performance sportive de haut niveau

À l’aube des Jeux Olympiques et Paralympiques de Paris 2024, les athlètes qui sauront exploiter pleinement le potentiel de leur cerveau auront un avantage certain dans la quête de l’excellence olympique.

Comme le résume si bien Etienne Thobois, Directeur Général de Paris 2024 : « Cette coopération va permettre de renforcer les liens qui nous unissent pour offrir aux athlètes les meilleures conditions pour performer pendant et après les Jeux » ⁹.

Etienne Thobois DG de Paris
Etienne Thobois, Directeur Général de Paris 2024

Curieux.se de découvrir comment booster le potentiel
de vos managers grâce à des outils innovants ?
Contactez-nous pour en savoir plus !

    Auteur : Sébastien Staquet (Préparateur Mental, Coach professionnel expert Omind, Consultant, Formateur, Conférencier).

    Thèmes :
    Partager cet article :

    Vous aimerez lire aussi...

    calque 1
    Solutions
    Ressources